
Curso Online de Alimentação Saudável
Autor(a): Professor Walisson
Carga horária: 60 horas
De: R$ 50,00
Por: R$ 34,90
(Pagamento único)
Mais de 10 alunos matriculados no curso.

- Aqui você não precisa esperar o prazo de compensação do pagamento para começar a aprender. Inicie agora mesmo e pague depois.
- O curso é todo feito pela Internet. Assim você pode acessar de qualquer lugar, 24 horas por dia, 7 dias por semana.
- Se não gostar do curso você tem 7 dias para solicitar (através da pagina de contato) o cancelamento ou a devolução do valor investido.*
- Adquira certificado ou apostila impressos e receba em casa. Os certificados são impressos em papel de gramatura diferente e com marca d'água.**
** Material opcional, vendido separadamente.
Modelo de certificados (imagem ilustrativa):


-
ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL
-
INTRODUÇÃO
INTRODUÇÃO
A formação dos hábitos alimentares começa muito cedo; nos primeiros anos de vida do indivíduo, com a tendência de imitação dos adultos e dos familiares.
-
NOS ADULTOS, OS HÁBITOS ALIMENTARES SÃO MAIS DIFÍCEIS DE SEREM MODIFICADOS, POIS FORAM INSTITUÍDOS HÁ MUITO TEMPO. NORMALMENTE, ACEITAM MUDANÇAS APENAS POR RECOMENDAÇÃO MÉDICA, QUANDO JÁ SE ENCONTRAM DOENTES. É MUITO IMPORTANTE QUE A EDUCAÇÃO NUTRICIONAL SEJA COMEÇADA NA INFÂNCIA.
-
A falta ou o excesso de nutrientes no organismo podem causar problemas de saúde, tais como desnutrição, anemia, diabete, hipertensão, doenças do coração, excesso de peso ou obesidade, câncer entre outros.
-
A alimentação e a nutrição constituem requisitos básicos para a promoção e a proteção da saúde, possibilitando a afirmação plena do potencial de crescimento e desenvolvimento humano, com qualidade de vida e cidadania.
-
Recomendações para a alimentação saudável
Faça entre cinco e seis refeições ao dia (três grandes e três pequenas)Manter intervalos regulares entre as refeições
Comer sempre nos mesmos horários
Comer devagar e mastigar os alimentos
Procurar beber água filtrada ou mineral e sucos naturais
Não adotar dietas radicais
-
Com o aumento de doenças crônicas em jovens, surgiu a preocupação de alertá-los sobre esse fato tão alarmante, pois essas enfermidades que entram nesse grupo eram antigamente encontradas mais frequentemente em pessoas idosas, tornando-se até incomum em pessoas mais jovens.
-
O IMC avalia a adequação entre o peso e altura corporais, e pode ser utilizado para avaliar o risco para doenças (desnutrição, obesidade, diabete, pressão alta, doenças do coração). O resultado do IMC permite dar o diagnóstico do estado nutricional da pessoa.
IMC
-
ATENÇÃO: No caso de crianças, adolescentes e gestantes existem gráficos e referências específicos para realizar o diagnóstico nutricional. Se tiver crianças, adolescentes e gestantes na família procure a Unidade de Saúde mais próxima da casa e peça uma avaliação nutricional.
-
Outra medida importante e que serve para avaliar o risco para doenças cardiovasculares é a circunferência abdominal.
-
EXEMPLOS DE ALIMENTOS E BEBIDAS QUE PODEM DEIXAR A ALIMENTAÇÃO MAIS SAUDÁVEL
Pagamento único

Cursos Relacionados
-
Alimentação Saudável
Hábitos saudáveis como consumo diversificado de fitoquímicos e melhor saúde.
De: R$ 40,00 Por: R$ 23,0015h
5+
-
Novo
Alimentação Saudável
A alimentação e a nutrição constituem requisitos básicos para a promoção e a proteção da saúde, possibilitando a afirmação plena do pote...
De: R$ 40,00 Por: R$ 24,9040h
-
Alimentação Saudável
Intensivo de hábitos alimentares saudáveis e melhor qualidade de vida, prevenção de várias patologias.
De: R$ 60,00 Por: R$ 39,90120h
20+
Encontre-nos no Facebook
Capítulos
- INTRODUÇÃO
- CEBOLA
- CASTANHA DO PARÁ
- GLICOSINOLATOS
- CHÁ VERDE
- CATEQUINAS
- RESVERATROL
- AS GRANDES EPIDEMIAS MUNDIAIS
- HIPERTENSÃO ARTERIAL
- CÂNCER
- ESTRESSE OXIDATIVO E CÂNCER
- INIBIÇÃO DO CÂNCER
- RECOMENDAÇÕES NUTRICIONAIS EM DIFERENTES FASES
- ALIMENTOS FUNCIONAIS
- ATEROSCLEROSE
- ÁCIDOS GRAXOS TRANS
- ÁCIDOS GRAXOS INSATURADOS
- ÁCIDOS GRAXOS ESSENCIAIS
- EICOSANOIDES
- LIGNANAS
- ÁCIDOS GRAXOS ÔMEGA 3 X ÔMEGA 6
- AZEITE DE OLIVA
- FITOSTERÓIS
- OVOS
- ATIVIDADE ANTIOXIDANTE DOS FITOQUÍMICOS
- ANTOCIANINAS
- CURCUMINA
- ASTAXANTINA
- LICOPENO
- BETALAÍNAS
- CAROTENÓIDES
- AÇOES DOS CAROTENÓIDES
- LUTEÍNA
- COMPOSTOS POLIFENÓLICOS
- ISOFLAVONAS
- GINKGO BILOBA
- CURCUMINA
- RESVERATROL
- COMPOSTOS ORGANOSULFURADOS
- ÓLEOS ESSENCIAIS
- GENGIBRE
- CAPSAICINA
- CHÁ VERDE E OBESIDADE
- FRUTAS
- MAÇÃ
- ENVELHECIMENTO BEM SUCEDIDO
- RADICAIS LIVRES
- ANTIOXIDANTES
- ASPECTOS COGNITIVOS DOS IDOSOS
- ALGUNS MECANISMOS DE COMO TENTAR DIMINUIR A INCIDÊNCIA DO ESTRESSE OXIDATIVO
- INTRODUÇÃO
- FIBRA ALIMENTAR
- FIBRAS SOLÚVEIS
- FIBRAS INSOLÚVEIS
- FIBRAS E OBESIDADE
- FIBRAS E SACIEDADE
- PREBIÓTICOS
- YACON
- AVEIA
- LINHAÇA
- QUITOSANA
- SEMENTE DE ABÓBORA
- GERGELIM
- CASCA DE MARACUJÁ
- COLESTEROL
- ATEROSCLEROSE
- SÍNDROME METABÓLICA
- FITOSTERÓIS
- LINHAÇA
- CHÁ VERDE E OBESIDADE
- HISTOLOGIA DA PELE
- ENVELHECIMENTO CUTÂNEO
- CAROTENÓIDES
- VITAMINA C
- VITAMINA E
- ZINCO