Curso Online de seja amigo do seu coração

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A saúde do nosso coração depende de nós, e os velhos vilões são os nossos conhecidos, pressão alta, diabetes, colesterol, obesidade e fum...

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A saúde do nosso coração depende de nós, e os velhos vilões são os nossos conhecidos, pressão alta, diabetes, colesterol, obesidade e fumo. mas aqui verás algumas dicas de como prevenir que esses males acometam nossas vidas.

Formada no Ensino médio, modalidade Normal, formação de professores para séries iniciais. Capacitada pela ANATED no curso de Capacitação de tutores. Bacharel em Serviço Social e Especialista em gestão Social: Políticas Públicas, Redes e Defesa de Direitos



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  • a nossa saúde depende de nós, bons hábitos: boas escolhas na hora de se alimentar, exercícios físicos regulares, ausência de vícios como o fumo e o álcool, e controle emocional, reduzem o risco de doenças do coração, como infarto do miocárdio, angina, palpitação, entre outras, como colesterol.

  • o colesterol alto, o cigarro, o diabetes, a pressão alta, a obesidade, principalmente na área do abdome, são grandes fatores de risco para uma doença cardíaca. então sabe-se que, controlando tudo isso, nosso coração agradece.

  • Colesterol

    colesterol

    o colesterol é uma importante substância para o nosso organismo, pois é fundamental para a fabricação de hormônios e outros componentes. entretanto há vários tipos de colesterol, o ldl que é conhecido como ruim, pois em excesso se deposita nas paredes das artérias, formando placas de gordura que dificultam a passagem do sangue, propiciando infarto e derrame.

  • já o hdl, conhecido como colesterol bom, remove o ldl da circulação.
    a maior preocupação com o colesterol alto é que a pessoa não sente nada até apresentar um problema, que pode ser fatal. mas isso não vem só de hábitos individuais, a genética também influencia muito, daí a importância de conhecer a nossa história familiar.

  • Fumo

    fumo

    é altamente agressivo para as artérias, endurecendo-as e diminuindo-as. o que ajuda para a formação de placas de gordura. além disso o fumo pode causar impotência sexual e infertilidade, e problemas respiratórios.
    para quem deixa de fumar, as vantagens compensam, pois o nível de oxigênio se normaliza 8 horas após o último cigarro, e o paladar e olfato funcionam melhor. diminui também o risco de infarto.

  • Diabetes

    diabetes

    controlar os níveis de açúcar no sangue reduz o risco de doenças do coração. isso já sabemos, o que muitas vezes esquecemos é que não adianta só controlar os níveis de glicose, devemos prevenir o diabetes antes que surjam os primeiros sintomas como, problemas na retina, nos rins, nos nervos, pois depois que eles aparecem não tem mais cura, apenas controle; então, vale aqui a velha frase, “ é melhor prevenir do que remediar”.

  • Pressão alta

    pressão alta

    a pressão sobe quando as artérias dificultam a passagem do sangue e o coração precisa bombeá-lo com mais força, gerando um esforço extra. excesso de sal, viver sob estresse, peso elevado, falta de exercício físico e excesso de bebida alcoólica podem causar aumento da pressão. evitando esses fatores, é possível controlá-la, mesmo quando existir a tendência familiar. ela é uma doença silenciosa e suas complicações podem danificar órgãos vitais.

  • Obesidade abdominal

    obesidade abdominal

    o grande número desses obesos é preocupante, pois a gordura localizada na área abdominal oferece maior risco de problemas cardíacos. além de ser uma das causas da hipertensão arterial.

  • Estresse e depressão

    estresse e depressão

    a modernidade nos trouxe coisas boas, mas também trouxe males que a agitação do dia-a-dia pode causar. o estresse pode ter o seu lado bom, pois nos estimula a suportar desafios, mas quando a resposta do nosso corpo é estimulada de forma exagerada, pode ser ruim. a pessoa estressada pode recorrer ao fumo e a outros vícios para suportar o estresse, causando outros prejuízos à sua saúde


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